女性の薄毛予防の1つに正しいシャンプー方法があります。シャンプーは毎日繰り返し行う事なので、しっかりと洗髪する事が重要になってきます。また、使用するシャンプーも弱酸性のものを使用する事をおすすめします。なぜなら、シャンプーは毎日繰り返し行う事で、頭皮への影響が大きいのであまりにも洗浄力が強いものは頭皮のダメージの原因にもなるからです。正しいシャンプー方法をマスターして、頭皮に優しいシャンプーを使用してしっかりと薄毛予防をしましょう。
目次
正しくシャンプーする為のポイント
正しくシャンプーを行うには、いくつかのポイントがあります。以下で正しいシャンプーをする為の方法を解説していきます。
2度洗いがポイント
シャンプーをする時に2度洗いをしている人はどのぐらい居るでしょうか。特に整髪料等を使用している場合は2度洗いする事をおすすめします。なぜなら、整髪料を使用している場合では、1度の洗髪ではしっかりと汚れを落とす事ができないからです。
1回目のシャンプーで髪の毛についた整髪料を落としたり、頭皮や毛穴に付着している汚れやホコリを洗い流します。そして2回目のシャンプーで毛穴の奥の汚れを落としていくのです。この時の洗髪方法は、頭皮マッサージをするように指の腹部分で優しく洗っていきます。
ゴシゴシ洗わない
シャンプーをつけて洗う時は決してゴシゴシ洗わないでください。洗髪時は上記でも述べましたが、指の腹を使って優しくマッサージするように洗う事が重要なポイントとなってきます。頭皮は刺激に弱いので、爪を立てて洗う事は絶対にしないようにしてください。
1回目のシャンプーで汚れやホコリを落としているので、2回目のシャンプー時はゆっくり泡立てて、優しくマッサージするだけで、泡が毛穴の奥まで入り込んで、汚れをかき出してくれるのです。頭皮は顔の皮膚と似ていて非常にデリケートにできています。
ですから、シャンプー時は顔を洗う時のように優しく洗う事を心がけましょう。
洗髪は1日1回
シャンプーは1日1回にしましょう。たまに朝シャンをして、夜の入浴時にシャンプーをすると言う人も居ますが、シャンプーをあまりしすぎるのは、薄毛の原因になってしまう恐れがあります。シャンプーをする事で、頭皮の皮脂が洗い流されてしまいます。
皮脂はバリアー的な働きをしているって知っていました？朝シャンをする事で、頭皮を守る為に必要な皮脂まで洗い流した状態のまま、バリアーが無いまま外出してしまう事になるのです。すると、大気中の雑菌やホコリが頭皮に付着して、毛穴の中に入り込んでしまいます。
また、皮脂が無いと紫外線からも頭皮を守れなくなるので、毛穴が紫外線で傷んでしまうのです。このようになると、頭皮環境の悪化に影響を及ぼしてしまうので、抜け毛の原因になったりします。それから、皮脂は頭皮の水分を守る為の役割もあります。つまり、皮脂がなくなると頭皮の保湿ができなくなるのです。
ですから、シャンプーはお仕事が終わって帰宅してからの夜1回だけにするようにしましょう。夜だとシャンプー後に外出する事が無いので、雑菌やホコリの影響がそれほど大きく無いですし、紫外線を浴びる事も内から安心なのです。
しかし、どうしても朝シャンが習慣化されていて、今更やめる事ができないと言う方は、シャンプーなしでシャワーでサッと洗い流す程度にするか、最低でも外出する2時間前にはシャンプーを済ませておいてください。
しっかり流して乾かす
シャンプーはしっかり洗い流すようにしてください。稀にすすぎ足りずに頭皮にシャンプーが付着したまま放置している方がいますが、シャンプーが頭皮に残った状態のまま放置すると、薄毛の原因になります。
また、洗髪後は髪の毛が濡れたまま放置するのもNGです。洗髪後はしっかりとタオルドライをした後、ドライヤーで乾かしてください。タオルドライをする時もゴシゴシ拭くのはやめてください。タオルでゴシゴシ拭くとキューティクルが傷んでしまいます。
また、ドライヤーで乾かす時の注意点は、髪の毛から最低でも15cmは離してなるべく遠くから風を当てる事です。そして、完全に乾かさずに８〜９割程度にしておいて、後は自然乾燥で乾かすようにしましょう。
シャンプー選びも重要
正しいシャンプーの方法は上記のような内容ですが、せっかく正しい洗髪方法をしていても、使用しているシャンプーが洗浄力が強力なアルコール性のシャンプーだと、頭皮が傷んでしまい意味がありません。頭皮や髪の毛に良い弱酸性のアミノ酸系のシャンプーを使用する事をおすすめします。
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